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晚上总想吃东西是病吗?如何调整饮食和心态?

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我晚上总想吃东西,白天就没有这种想法,为什么会这样?
就诊科室: 营养科
医生建议
晚上总想吃东西可能是由于生活习惯、饮食不规律或心态问题引起的。建议平时多吃清淡的食物,避免油腻辛辣的食物,适当的运动和放松心情也很重要。同时,注意控制总热量的摄入,确保营养均衡。对于补充营养素,鱼油、维生素C和维生素B族可以在一起吃,但益生菌最好与它们分开半小时。辅酶Q10可以帮助改善心脏健康和抗氧化能力,适合46岁以上的人群服用。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我晚上总想吃东西,白天就没有这种想法,为什么会这样?
医生
这可能与你的生活习惯有关,例如过度节食或不规律的饮食。建议你平时多吃清淡的食物,避免油腻辛辣的食物。同时,适当的运动和放松心情也很重要。
患者
我在减肥期间用211减肥法,两拳菜一拳肉一拳饭,每餐都是这么吃,晚上不吃主食。请问我是否需要调整饮食?
医生
你的饮食方法看起来是可以的,但需要注意控制总热量的摄入。晚上不吃主食可以帮助控制体重,但也要确保营养均衡。另外,调整心态和放松心情同样重要,可以通过适当的运动和娱乐活动来转移注意力。
患者
我还想问一下,我吃的鱼油、维生素C、维生素B族和益生菌是否需要分开时间段?
医生
鱼油、维生素C和维生素B族可以在一起吃,但益生菌最好与它们分开半小时。这样可以更好地吸收和利用这些营养素。
患者
我46岁了,朋友都在吃辅酶Q10,我需要吃吗?
医生
从年龄上看,你适合吃辅酶Q10。它可以帮助改善心脏健康和抗氧化能力。可以在餐后服用,与鱼油和维生素C、维生素B族一起吃是可以的。
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主任医师

内分泌科

三甲
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内分泌科

三甲
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