根据你的情况，头皮痒和头部痘痘可能是由多种因素引起的。我们建议你保持头皮清洁，避免使用刺激性洗发水，并注意饮食健康，多摄入富含维生素B和锌的食物。对于痘痘，避免挤压，保持面部清洁。我们可以推荐一些外用药物来帮助缓解症状，如含有水杨酸或茶树油的洗发水或局部涂抹的药膏。请注意，使用药物前最好先进行皮肤测试，避免过敏反应。同时，调整洗发频率，选择温和的洗发水。希望以上建议能对你有所帮助。