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60岁老人如何正确补钙?

疾病详情
60岁老人想知道如何正确补钙,是否有其他需要注意的方面?
就诊科室: 营养科
医生建议
对于骨质疏松钙缺乏的老年人,补充钙片是非常重要的。建议选择含有高浓度钙和维生素D的钙片,每天晚饭后服用一粒,温水送服。同时,需要注意均衡营养,多吃新鲜蔬菜水果,少吃辛辣油炸膨化食品,保持充足的睡眠和适当的户外运动。这些都有助于改善缺钙症状和提高生活质量。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我60岁了,想知道一天应该吃几片钙片?
医生
您好,首先要明确您是为了保养还是改善缺钙?以及您的具体情况。
患者
我想改善缺钙,平时没有特别的不适症状。
医生
针对您的需求,我建议您每天晚饭后服用一粒钙片,温水送服。这种钙片含有高浓度的钙和维生素D,能够有效促进钙的吸收和利用。
患者
那我平时还需要注意些什么?
医生
除了补钙外,平时要注意多休息,多喝温水,多吃新鲜蔬菜水果,均衡营养,少吃辛辣油炸膨化食品,早睡早起保持充足睡眠,适当户外运动晒太阳增强体质。
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好评率:100% 接诊量:1202
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三甲
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好评率:99% 接诊量:1346
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