根据你的情况，可能是由于生活习惯和饮食结构不良引起的口腔溃疡。建议你改善生活习惯，多吃新鲜水果蔬菜，勤喝水，注意休息，保持口腔卫生，避免辛辣刺激性强的食物。对于口腔溃疡，可以使用含氟漱口水和局部外用药物来缓解症状。如利多卡因凝胶或复方甘草酸含片。同时，注意保持口腔清洁，避免刺激性食物和饮料。