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19岁男性如何通过补钙和维生素D来促进身高增长?

疾病详情
19岁男性想长高,询问如何通过补钙和维生素D来促进身高增长?
就诊科室: 药剂科
医生建议
对于身高增长,我们建议通过补充钙和维生素D来帮助促进骨骼生长。具体来说,可以每天晚上或饭后半小时服用600mg的钙尔奇和一粒维生素D。同时,饮食上也要注意均衡营养,多吃含钙锌丰富的食物如奶制品、豆制品、鱼虾等,以及含维生素D丰富的食物如动物肝脏、蛋黄等。另外,保持良好的生活习惯也非常重要,例如适当的运动、充足的睡眠等。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我想长高,应该怎么做?
医生
首先,需要明确的是,19岁的男性骨龄还没有完全闭合,因此通过适当的补钙和维生素D可以帮助促进身高增长。
患者
那我应该吃什么药?
医生
我建议你服用600mg的钙尔奇和维生素D。钙尔奇可以每天晚上或饭后半小时服用一片,维生素D则每天服用一粒。同时,饮食上也要注意均衡营养,多吃含钙锌丰富的食物如奶制品、豆制品、鱼虾等,以及含维生素D丰富的食物如动物肝脏、蛋黄等。
患者
真的能长高吗?滴剂有什么用呢?
医生
滴剂主要是针对婴幼儿使用的,而你这个年龄段,骨龄还没有闭合,通过补钙和维生素D可以帮助促进身高增长。维生素D可以提高钙的吸收率,研究表明,如果没有维生素D,钙的吸收率只有10-15%,而加上维生素D后,钙的吸收率可以增加到60%-70%。
患者
我需要吃多久才能见效果?
医生
一般来说,三个月是一个疗程。同时,除了药物治疗外,保持良好的生活习惯也非常重要,例如适当的运动、充足的睡眠等。
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内分泌科

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副主任医师

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三甲
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