根据你的描述，初步判断可能是椎间盘问题引起的。建议你可以选择针灸等方式进行治疗。同时，注意保暖也非常重要。可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或阿司匹林来减轻疼痛和炎症。保持良好的生活习惯也很重要，例如避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼等。另外，使用专门设计的保暖产品，例如热敷贴或电热毯，可以帮助你更好地保暖，缓解疼痛。