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钙缺乏症的预防与改善:营养师的专业建议

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我想预防和改善钙缺乏症,是否需要补充钙片?
就诊科室: 营养科
医生建议
对于钙缺乏症的预防和改善,首先要确保每天摄入足够的钙和维生素D。可以选择一款含钙量高、添加了维生素D的钙片,按照说明书的用法用量服用。同时,多食用富含钙的食物,如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜等,适当的户外活动也有助于身体合成维生素D。请注意,补充钙片只是辅助手段,日常饮食和生活习惯的调整同样重要。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我想了解如何预防和改善钙缺乏症,是否需要补充钙片?
医生
钙缺乏症是一种常见的营养不良疾病,可能导致骨质疏松等问题。首先,我们需要了解您是否有明显的症状或是仅为预防目的。
患者
我没有明显的症状,只是想预防。请问如何选择合适的钙片?
医生
选择钙片时,应考虑钙含量和添加的维生素D。维生素D有助于钙的吸收和利用。一般来说,成年人每天需要1000-1200毫克的钙。您可以选择一款含钙量高、添加了维生素D的钙片。使用方法通常是每天一次,晚饭后服用两粒,温水送服。
患者
我明白了,非常感谢您的建议!
医生
不用客气,希望我的建议能对您有所帮助。记得在日常生活中多摄入富含钙的食物,如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜等。同时,适当的户外活动也能帮助身体合成维生素D。
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内分泌科

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