针对你的情况，首先需要通过合理的饮食和适当的运动来控制体重。建议选择低脂、低糖、高蛋白的食物，并每天进行30分钟以上的有氧运动。同时，定期检查和监测你的脂肪瘤的大小和数量，避免自行处理或忽视。关于茶叶是否能帮助减肥，目前的研究结果并不一致，不能确定其效果。请注意，BMI是评估体重是否正常的重要指标，通过计算BMI，你可以了解自己的体重是否在正常范围内，并据此调整饮食和运动计划。