针对口腔溃疡和牙周炎，建议每天服用3-4片成人钙片，饭后服用，可以分2次服用。同时，考虑易热体质，推荐服用多维片来补充维生素和矿物质。多维片是复合维生素片，专为女性定制，含有维生素DK等成分。每天只需服用一粒即可。请注意，以上建议仅供参考，具体用药和治疗方案应在医生指导下进行。