根据您的症状，可能存在肾阴虚和脾虚的症状。建议您口服知柏地黄丸和壮腰健肾丸，间隔30分钟以上。同时，口服维生素B2片可以帮助预防和治疗口腔溃疡。对于手脚凉和大便不成型，可能需要进一步的检查和治疗。除了药物治疗外，建议您清淡饮食，忌食辛辣、油腻食物，避免过度劳累。