对于急性软组织损伤，如脚踝扭伤，云南白药喷雾可以作为辅助治疗。使用时请注意清洁受伤部位，正确使用喷雾。同时，前48小时进行冷敷，48小时后进行热敷。对于跑步后膝盖疼痛，可能是由于过度使用或受伤，建议适当休息和进行物理治疗。请注意，以上建议仅供参考，具体用药和治疗方案请遵循医生的指导。