37岁女性亚健康、睡眠问题、血脂偏高的营养调理-京东健康

疾病详情

37岁女性，亚健康、睡眠问题、血脂偏高，希望通过营养调理改善。

就诊科室：营养科

医生建议

对于亚健康、睡眠问题和血脂偏高，建议每天早餐后用温水吞服一粒鱼油软胶囊，富含omega-3脂肪酸，能改善心血管健康。如吞咽困难，可咬碎或挤出油来吃。同时，注意均衡饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入全谷类和优质蛋白质。

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问答详情

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患者

我37岁，女，办公室工作，最近感觉亚健康，睡眠质量下降，压力大，运动少。我的血脂偏高，想通过营养调理改善这些问题。

医生

你的情况可以通过合理的营养调理来改善。首先，建议你每天早餐后用温水吞服一粒鱼油软胶囊。鱼油富含omega-3脂肪酸，对心血管健康有益。同时，注意均衡饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入全谷类和优质蛋白质。

患者

我担心鱼油软胶囊太大，吞不下去。可以咬碎或挤出油来吃吗？

医生

如果你吞不下去，可以尝试咬碎或挤出油来吃。鱼油的外壳没有营养价值，主要是为了保护里面的油。所以，你可以直接吃里面的油。另外，记得随餐服用，温度不要太高。

患者

我想知道这款鱼油是否适合我使用？我还想问，73岁的老人能否使用？

医生

这款鱼油适合你使用。它可以帮助调理血压和血脂，软化血管。对于73岁的老人，同样可以使用。长期使用也没有问题。

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