对于哺乳期的乳头疼痛和干裂，首先要确保宝宝的吸吮姿势正确，避免乳头受到过度摩擦。其次，使用专门的乳头护理产品进行日常护理，例如每次哺乳后使用含有天然成分的乳头霜进行涂抹。每天使用2-3次，或者根据个人需求进行调整。同时，保持乳房清洁和干燥，避免穿紧身衣物。