对于陈旧性骨折和新近的扭伤，使用脚踝固定支具可以提供稳定性和支持，减少进一步损伤的风险。选择合适的固定支具非常重要。如果需要更好的制动效果，靴子类型的固定支具是更好的选择。但对于你的情况，非靴子类型的固定支具也可以提供足够的支持和保护。请根据医生的建议选择合适的固定支具，并在日常生活中注意保护脚踝，避免再次受伤。