如果你发现自己的月经量减少，首先应该去医院做一个全面的妇科检查，包括B超和血液检查，以确定是否存在疾病。同时，保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，减少压力也非常重要。对于某些疾病导致的月经量减少，例如多囊卵巢综合征、甲状腺功能亢进等，可能需要用药治疗，具体的用药方案需要根据医生的建议来确定。