绝经后血脂高、腹部肥胖的营养调节与运动建议-京东健康

疾病详情

46岁绝经女性，血脂和血压高于正常值，近期小腹肥胖明显，想了解如何通过营养调节和运动来改善这些问题。

就诊科室：营养科

医生建议

对于血脂异常，可以考虑使用高浓度EPA的鱼油作为日常保健补充，辅助调节血脂，改善心脑血管健康。针对绝经后综合征和腹部肥胖，维生素B族可以帮助增加代谢，促进脂肪燃烧。同时，适当增加运动量，调整饮食结构，减少高热量和高脂肪食物的摄入，保持良好的生活习惯也是非常重要的。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我是一名46岁的女性，已经绝经，血脂和血压都在正常值高限，最近小腹也胖了很多。请问有没有什么方法可以帮助我调节血脂和减少腹部肥胖？

医生

首先，针对你的血脂问题，建议你可以尝试使用高浓度EPA的鱼油作为日常保健补充。这种鱼油有助于辅助调节血脂，改善心脑血管健康。同时，关于腹部肥胖，维生素B族可以帮助增加代谢，促进脂肪燃烧。

患者

我看了说明书，鱼油对出血性疾病和肝功能不全者有副作用。另外，我每天都吃两粒安利维生素B族➕C，已经吃了很久了。请问这些是否有影响？

医生

如果你没有出血性疾病和肝功能不全等问题，按照正常用法用量使用鱼油是安全的，不会有副作用。至于维生素B族，长期服用并不会有太大问题。然而，单纯依靠营养补充并不能完全解决问题，适当增加运动量也非常重要。

患者

我已经在做运动了，但小腹还是不见减少。请问还有什么其他的建议吗？

医生

除了上述建议外，你还可以尝试调整饮食结构，减少高热量和高脂肪食物的摄入。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度压力等，也对改善你的情况有帮助。

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