我最近总是睡不好，白天也很疲劳，尝试了一些安眠药但效果不明显，想知道这是什么问题？
就诊科室： 营养科
根据你的描述，你可能患有失眠。我建议你在晚上临睡前半小时服用一粒安眠药，保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备和咖啡因等刺激物质。同时，尝试进行一些放松技巧，如深呼吸、冥想或温水浴，保持良好的睡眠环境，例如保持房间安静、黑暗和凉爽。这些方法都可以帮助你改善睡眠。
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