维生素B族补充改善多种症状-京东健康

疾病详情

我经常感到食欲不振、口腔溃疡、肠胃不适、消化不良，甚至有口臭和失眠乏力等问题，想了解如何通过维生素B族的补充来改善这些症状。

就诊科室：营养科

医生建议

根据您的描述，可能存在维生素B族缺乏的情况，导致了多种不适症状。建议您每日补充两片维生素B族，并注意日常饮食，多摄入富含维生素B族的食物。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累和不健康的饮食习惯也非常重要。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想了解一下维生素B族的补充问题。

医生

当然，维生素B族对人体非常重要。请问您有哪些具体的症状或疑问？

患者

我经常感到食欲不振、口腔溃疡、肠胃不适、消化不良，甚至有口臭和失眠乏力等问题。

医生

这些症状都可能与维生素B族的缺乏有关。维生素B族可以帮助改善出油长痘、食欲不振、口腔溃疡、肠胃不适、消化不良、口气口臭、运动疲劳、熬夜上火、便秘、失眠乏力、记忆衰退、视力下降、贫血头晕、免疫力低、脱发掉发、白发等情况。对于吸烟喝酒人群，补充维生素B族尤其重要，可以促进身体代谢，帮助抵抗烟酒对人体造成的不利影响。

患者

那我应该如何补充维生素B族呢？

医生

每日一次、每次两片嚼食补充即可。同时，建议您注意日常饮食，多摄入富含维生素B族的食物，如全谷类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。另外，保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累和不健康的饮食习惯也非常重要。