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维生素C日常补充与美白皮肤的关系

疾病详情
我想美白皮肤,是否可以通过日常补充维生素C来实现?
就诊科室: 药剂科
医生建议
针对美白皮肤的需求,维生素C是一种有效的营养补充。每天口服1片(约100毫克)作为日常补充是安全和有效的。长期服用维生素C片在正常剂量下是安全的,但如果出现不适症状,应及时就诊。除了维生素C的补充,合理的饮食、充足的睡眠和适当的护肤也非常重要。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我想了解一下如何美白皮肤。
医生
美白皮肤需要从多个方面入手,包括日常护肤、饮食调整和适当的营养补充。维生素C是一种重要的抗氧化剂,可以帮助皮肤抵御自由基的损害,促进胶原蛋白的生成,从而改善皮肤质量。
患者
那我每天需要吃多少维生素C呢?
医生
对于一般人群来说,每天口服1片维生素C(约100毫克)作为日常补充是安全和有效的。请注意,过量摄入维生素C可能会引起一些不良反应,如腹泻等。
患者
如果我长期服用维生素C会有副作用吗?
医生
在正常剂量下,长期服用维生素C片是安全的。然而,偶尔可能会出现一些轻微的不适症状,如腹泻、皮肤红、头痛或尿频等。这些症状通常不严重,但如果出现,建议及时就诊。
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内分泌科

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