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14岁青少年每日维生素D摄入量的健康指导

疾病详情
14岁青少年每日维生素D摄入量的健康指导,是否可以每天吃两粒补充剂?
就诊科室: 营养科
医生建议
对于维生素D的摄入,14岁的青少年每天需要大约600-800 IU。可以通过食物、日光照射和补充剂来满足需求。然而,长期过量可能会引起一些不良反应。因此,建议在医生或营养师的指导下使用补充剂。同时,保持健康的生活方式,包括均衡饮食和适量的户外活动,可以更好地维持体内的维生素D水平。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我想了解一下14岁的孩子每天需要多少维生素D?
医生
14岁的青少年每天需要大约600-800 IU的维生素D。可以通过食物、日光照射和补充剂来满足需求。
患者
我想知道如果每天吃两粒维生素D补充剂,是否会过量?
医生
每天吃两粒维生素D补充剂,总共是2000 IU,超过了推荐的日常摄入量。长期过量可能会引起一些不良反应。建议在医生或营养师的指导下使用补充剂。
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内分泌科

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陈复琼

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内分泌科

三甲
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专业擅长:糖尿病,甲状腺疾病等内分泌疾病
好评率:99% 接诊量:1349
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