如果您患有失眠，首先需要保持规律的作息时间，避免在睡前进行刺激性活动。同时，适当的运动和放松技巧也能帮助改善睡眠质量。如果以上方法无效，可以考虑使用安眠药，但需要在医生的指导下使用。长期使用可能会导致依赖性和副作用，建议不要超过推荐的剂量。服用期间应避免高空作业、开车等需要高度集中注意力的活动，并且避免饮酒。对于高血压和心脏病患者，使用安眠药需要格外小心，建议在医生的指导下使用，并且告知医生您的病史和用药情况。