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老年人如何正确服用保健品?

疾病详情
70多岁老年夫妻想了解长期服用保健品的可行性和与维生素C的搭配问题。
就诊科室: 营养科
医生建议
老年人可以长期服用保健品作为日常保养,但需要注意周期性停服。与维生素C的搭配是安全的,但建议分开服用。同时,老年人应注重日常生活的调理,包括合理饮食、适量运动和充足休息,以维持身体健康。
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问答详情
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患者
我和我的配偶都已经70多岁了,想了解一些日常保健的方法。我们可以长期服用保健品吗?
医生
老年人可以长期服用保健品作为日常保养,但建议每3~6个月停服一个月再继续服用。对于您和您的配偶来说,70多岁的年龄段都适合服用。
患者
我想知道是否可以和维生素C一起吃?
医生
可以搭配维生素C一起服用,两者没有冲突。然而,为了避免可能的相互影响,建议您将这两种保健品分开服用,间隔至少两个小时。
医生
此外,老年人在日常生活中还需要注意以下几点:多休息,喝温热水,多吃新鲜蔬菜水果补充维生素,保持均衡营养,少吃辛辣油炸膨化食品,早睡早起保持充足睡眠,适当户外运动晒太阳增强体质。
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