对于高血压和高血糖患者，脱脂奶可以作为日常饮食的一部分，但需要注意控制总热量和碳水化合物的摄入。每天可以饮用一瓶脱脂奶，建议在早餐或晚餐时食用。同时，定期监测血压和血糖水平，避免过度依赖某种食物。另外，适量食用富含优质蛋白质和其他营养素的食物，如鸡蛋，对健康也有益。请记住，合理的饮食结构和生活方式对于控制疾病非常重要。