64岁患者重度失眠，如何使用褪黑素改善睡眠？-京东健康

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64岁患者经常失眠，很难入睡，平时靠安眠药，想尝试褪黑素改善睡眠。

就诊科室：营养科

医生建议

对于失眠，首先需要调整生活习惯，保持规律的作息时间，避免过度刺激。其次，可以尝试使用褪黑素作为辅助治疗，但需要注意用量和使用时间，避免长期依赖。最后，如果症状持续或加重，建议寻求专业医疗帮助，进行全面的评估和治疗。

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患者

我64岁，经常失眠，很难入睡。平时靠安眠药，想尝试褪黑素。

医生

失眠可能与多种因素有关，包括生活习惯、压力等。褪黑素是一种助眠辅助，适合短期调整时差或偶尔失眠。建议晚餐后或睡前半小时服用。

患者

我以前吃过无用的褪黑素，担心这次也没用。

医生

每个人的体质和状态不一样，用了以后达到的效果是不同的。您现在也可以试一下这一款，这个不一定没有用的，原来吃了没有效果，现在吃不一定没有效果的。

患者

那我该如何使用？会不会影响自身褪黑素分泌？

医生

可以在睡前半小时先吃一粒，看看是否可以改善。如果效果不好的话，还可以适当的加量或者是到医院，在医生的指导下合理规范的口服药品。长期依赖可能影响自身褪黑素分泌。若持续严重失眠，建议寻求专业医疗帮助。

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