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成人如何正确补钙?

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我最近感觉身体不太舒服,可能是缺钙的原因,想了解成人如何正确补钙?
就诊科室: 药剂科
医生建议
如果您确定需要补钙,可以选择口服补钙片。每天一次,每次一粒。请注意,在服用补钙片之前,务必排除过敏及用药禁忌。同时,为了更好地吸收钙质,建议您在晚餐后服用,并与维生素D一起摄入。除了补充钙质外,日常生活中也可以通过多吃富含钙的食物来预防钙缺乏。比如牛奶、豆制品、海带等。同时,适量的户外活动可以帮助身体更好地吸收钙质。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我想了解一下成人如何正确补钙?我最近感觉身体不太舒服,可能是缺钙的原因。
医生
您好,首先需要确认是否真的存在钙缺乏。一般来说,成年人每天需要摄入1000毫克的钙。如果您确定需要补钙,可以选择口服补钙片。
患者
那我应该怎么服用呢?我有没有什么需要注意的地方?
医生
补钙片的用法是每天一次,每次一粒。请注意,在服用补钙片之前,务必排除过敏及用药禁忌。同时,为了更好地吸收钙质,建议您在晚餐后服用,并与维生素D一起摄入。
医生
此外,除了补充钙质外,日常生活中也可以通过多吃富含钙的食物来预防钙缺乏。比如牛奶、豆制品、海带等。同时,适量的户外活动可以帮助身体更好地吸收钙质。
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