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64岁老人失眠问题的解决方案

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64岁老人晚上总是睡不着,白天精神状态不佳,寻求改善睡眠的方法。
就诊科室: 营养科
医生建议
对于失眠问题,建议从生活习惯入手,改善睡眠环境,减少白天的午休时间,增加晚饭后的运动量。同时,可以考虑服用含有褪黑素维生素B6的保健品来帮助调节生物钟,促进睡眠。另外,睡前喝一杯热牛奶,用热水泡脚也能有助于睡眠。这些方法都是安全有效的,不会产生副作用或依赖性。
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患者
我64岁,晚上总是睡不着,白天精神状态不佳。
医生
失眠可能与多种因素有关,包括压力、环境、生活习惯等。建议您在晚上避免使用电子设备,保持安静的睡眠环境。
患者
我尝试过这些方法,但效果不明显。有没有其他的解决方案?
医生
可以考虑服用一些保健品来帮助改善睡眠。比如,含有褪黑素和维生素B6的产品可以调节生物钟,促进睡眠。同时,建议您在白天减少午休时间,晚饭后适当增加运动量,睡前喝一杯热牛奶,用热水泡脚也能有助于睡眠。
患者
这些保健品有副作用或依赖性吗?是否含有激素?
医生
这些保健品是安全的,没有副作用或依赖性,也不含激素。您可以放心使用。
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谭艳华

主任医师

内分泌科

三甲
吉林市人民医院
专业擅长:精通内分泌及代谢疾病的诊治,尤其对糖尿病及甲状腺疾病有较深造诣
好评率:100% 接诊量:1043
王志宏

主任医师

内分泌科

三甲
郑州市第一人民医院
糖尿病足病(253例) 病毒感染(76例)
专业擅长:1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥)1
好评率:99% 接诊量:39561
陈复琼

副主任医师

内分泌科

三甲
华中科技大学同济医学院附属同济医院
专业擅长:糖尿病,甲状腺疾病等内分泌疾病
好评率:99% 接诊量:1349
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