对于多囊卵巢综合症，建议每天早餐和午餐后各服用4粒营养素，帮助调节内分泌和改善症状。可以与维生素D一起服用。同时，生活方式调整也非常重要，包括适当运动、保持均衡膳食和避免熬夜。这些措施有助于改善症状和提高生活质量。