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褪黑素、维C和烟酰胺的合理使用与注意事项

疾病详情
18岁成年人想了解可以服用哪些保健品,是否可以同时服用褪黑素、维生素C和烟酰胺?
就诊科室: 营养科
医生建议
对于18岁的成年人,褪黑素维生素C烟酰胺都是可以考虑的保健品。它们各自有不同的作用,且可以安全地一起服用。请按照产品说明来服用,避免超量使用。同时,保持良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我想了解一下18岁可以服用什么保健品?
医生
您好,18岁的成年人可以根据自己的需求选择适合的保健品。比如,如果你有睡眠问题,可以考虑使用褪黑素;如果你想增强免疫力,维生素C是一个不错的选择;如果你关心皮肤健康,烟酰胺也可以作为一个选项。
患者
那这些保健品可以一起吃吗?会不会有副作用?
医生
这些保健品的作用机制互不冲突。褪黑素主要是调节人体生物钟,帮助改善睡眠;维生素C具有抗氧化、增强免疫力等作用,还能促进胶原蛋白合成;烟酰胺常用于帮助改善皮肤状态,比如减少色素沉着、提亮肤色等。因此,它们可以一起服用。
患者
好的,谢谢医生。请问怎么服用?
医生
建议您每天晚上睡前半小时服用一片褪黑素,维生素C和烟酰胺的用量和时间可以根据产品说明来确定。
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