根据您的描述，可能存在急性软组织损伤。建议立即停止活动并进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。尽快就医以排除更严重的损伤。同时，24小时内继续冷敷，避免热敷和按摩。在用药前，请确保没有过敏史或其他特殊情况。如果需要使用云南白药气雾剂，应遵循医生的指导和说明书上的用法。另外，注意休息和保持足部的稳定性，避免再次受伤。