根据您的症状，脾虚湿热可能导致身体疲乏和性功能问题。需要综合调理，建议您保持良好的饮食习惯，减少辛辣油腻食物的摄入。同时，对于之前的手淫习惯，建议适度调整，以免影响身体健康。中药调理需要结合整体体质和症状，白术、茯苓等药物有健脾利湿的作用，人参、玛咖等药材能补肾壮阳。请注意休息，避免过度劳累。