根据您的症状，可能是由于肝火旺盛、脾胃虚弱引起的。建议您调整饮食习惯，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，保持良好的生活作息。可以尝试服用龙胆泻肝丸来清热解毒，调理肝火。同时，四神汤也是一种很好的中药配方，可以帮助您调理脾胃，增强体质。除了中药调理外，平时也要注意保持心情舒畅，避免过度劳累和压力。适当进行一些轻度的运动，如散步、太极等，有助于改善身体状况。同时，定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。