根据你的症状，可能是慢性浅表性胃炎。建议你采取以下措施：首先，饮食要定时定量，细嚼慢咽，避免狼吞虎咽和饥饱不均。其次，忌食生冷油腻辛辣刺激的食物，避免晚餐过饱和咖啡浓茶。最后，需要用药治疗，推荐使用健胃消食片和乳酸菌素片。请在用药期间如有任何不适及时线下就诊。