对于软组织损伤，在72小时内应避免按摩和热敷，适当冷敷以减轻肿痛和皮下渗血。对于破损的膝盖，使用聚维酮碘溶液消毒后涂抹红霉素软膏消炎。对于没有伤口的淤青处，可以使用活络油。在用药过程中，应遵循医嘱，注意药物的用法用量和注意事项。同时，保持良好的生活习惯，避免食用生冷、油腻食物。如有任何不适，应及时就诊。