根据你的症状，初步判断为脾虚。可以尝试使用中医的肚脐贴进行辅助治疗。一般来说，使用肚脐贴一两周左右就可以看到效果。只需贴在肚脐上，暂时不需要搭配其他的治疗方法。同时，建议你在日常生活中注意饮食，避免过度劳累，保持良好的作息习惯。