更年期骨质疏松的预防与治疗-京东健康

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更年期女性，担心骨质疏松，询问如何预防和治疗？

就诊科室：营养科

医生建议

对于更年期的女性，骨质疏松是一个常见问题。补充钙质是预防和治疗的有效方法，选择高质量的钙源如碳酸钙。此外，均衡的饮食和适当的运动也非常重要，建议多吃富含钙质的食物和进行低强度的运动。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我在更年期，最近感觉身体不太舒服，想了解一下如何预防骨质疏松？

医生

更年期是女性骨质疏松的高发阶段，补充钙质可以有效预防和治疗。碳酸钙是一种常用的补钙方式，易于吸收和利用。

患者

我听说有液体和固体两种形式的钙片，哪种更适合我？

医生

无论是液体还是固体钙片，关键是选择含有高质量钙源的产品。碳酸钙是一种常见且有效的选择。

患者

我还想知道，除了补钙外，还有其他的预防和治疗方法吗？

医生

除了补钙外，适当的运动和均衡的饮食也非常重要。建议您多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，并进行一些低强度的运动，如散步、瑜伽等。

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