更年期骨质疏松：如何选择钙补充剂？-京东健康

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我想了解更年期如何补钙？

就诊科室：营养科

医生建议

对于更年期的女性，骨质疏松是一个常见的问题。补充钙质是非常重要的。推荐使用通用名为钙的补充剂，例如金钙尔奇，来增强骨密度，预防骨质疏松。同时，平时应增加钙质与维生素D的摄入，多吃乳制品、绿叶蔬菜，适量晒太阳，进行负重锻炼，如步行、跳舞，强化骨骼。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我是营养科，很高兴为您提供线上咨询服务。请问您有哪些健康问题需要咨询？

医生

您好！我是营养科医生。请问您有哪些健康问题需要咨询？

患者

我想了解更年期如何补钙？

医生

更年期女性容易出现骨质疏松，补充钙质是非常重要的。金钙尔奇是一种有效的钙补充剂，能够帮助增强骨密度，预防骨质疏松。

患者

那固体和液体的钙补充剂哪个更好？

医生

液体钙补充剂通常更易吸收，而固体钙补充剂则含有更高的钙量。您可以根据自己的需求和喜好选择。

患者

请问金钙尔奇的用法用量是怎样的？

医生

建议每天服用两片金钙尔奇，晚上睡前1小时左右服用更有利于吸收。同时，平时应增加钙质与维生素D的摄入，多吃乳制品、绿叶蔬菜，适量晒太阳，进行负重锻炼，如步行、跳舞，强化骨骼。

患者

谢谢您的建议！我还想了解更多关于更年期骨质疏松的知识。

医生

如果您需要更多的健康指导，可以点击我发给您的链接，按您的需要进入进行购买。同时，祝您身体健康，万事顺意！

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