对于青少年生长发育问题，首先要确保足够的营养摄入，包括蛋白质、钙和维生素D。可以通过每天吃四粒氨基丁酸、喝400毫升纯牛奶和补充维生素AD来实现。同时，进行一小时的跳跃运动和保证充足的睡眠也非常重要。请注意，使用任何营养补充剂都应遵循正确的用法用量，并在医生或营养师的指导下进行。