对于失眠，首先需要排除其他潜在的健康问题。建议在晚上避免摄入咖啡因和酒精，创造一个安静、黑暗、凉爽的睡眠环境，并尝试在固定的时间入睡和起床。如果症状持续，可能需要考虑使用安眠药，但这需要在医生的指导下进行。请注意，安眠药的使用时间不应超过2-4周，并且在使用前必须详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。