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16岁身高发育不良的健康指导

疾病详情
16岁的孩子身高165cm,和同龄人相比显得矮小,想知道如何改善身高发育。
就诊科室: 普通内科
医生建议
对于身高发育不良,首先要明确其主要受遗传因素的影响。然而,适当的营养补充和良好的生活习惯也能起到一定的辅助作用。建议保持均衡饮食,多摄入富含钙、铁、锌的食物,并注意规律作息和适量运动。补充营养素可以通过日常饮食来实现,而不是依赖药物或保健品。养成良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累,保证充足的睡眠和适当的体育锻炼,这些都是非常重要的。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我16岁了,身高只有165cm,和同龄人比起来显得矮小。请问有没有什么方法可以帮助我长高?
医生
身高的增长主要受遗传因素的影响,但适当的营养补充和生活习惯也能起到一定的辅助作用。建议您保持均衡饮食,多摄入富含钙、铁、锌的食物,如牛奶、肉类、海鲜、坚果、豆类和绿叶蔬菜。同时,注意规律作息和适量运动。
患者
那我需要补充什么营养素呢?有没有推荐的药物或保健品?
医生
补充钙、铁、锌等营养素可以通过日常饮食来实现,药物或保健品的效果并不是非常明显。重要的是要养成良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累,保证充足的睡眠和适当的体育锻炼。
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在问诊过程中,医生非常细心地解答了我的问题,让我感到非常满意。最后,医生还提醒我,他的回复仅为建议,若需诊疗还需前往医院就诊。

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