对于腰椎间盘突出，需要综合治疗。建议做牵引、适当活动，避免长时间坐着。可以吃点营养神经的药物，另外，睡平板床也能有所帮助。同时，建议再吃上一款改善腰椎压迫神经引起的疼痛的药物。两者可以配合使用。平时喝牛奶不会补钙过量，可以继续喝牛奶。