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改善睡眠质量:维生素B6和褪黑素的作用

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我白天没精神,晚上睡不沉,易醒,平时有熬夜的情况,想知道这是什么原因?
就诊科室: 营养科
医生建议
根据你的症状,可能是由于长期熬夜导致的睡眠质量下降。建议你适量补充维生素B6和褪黑素来改善睡眠。同时,保持良好的生活习惯,避免熬夜,规律作息也非常重要。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我白天没精神,晚上睡不沉,易醒,平时有熬夜的情况。请问这是什么原因?
医生
你的症状可能与睡眠质量有关。长期熬夜会影响身体的生物钟,进而影响睡眠。
患者
如果我不缺维生素B6,吃了也没用是不是?而且不缺补会不会过量有副作用?
医生
即使不缺维生素B6,适量补充也可以改善睡眠质量。维生素B6是水溶性维生素,人体会通过排泄来调节其水平,所以不会过量。
患者
那退黑素是什么?它也能改善睡眠吗?
医生
退黑素是一种能够改善睡眠的成分。它可以帮助调节身体的生物钟,促进更好的睡眠。
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谭艳华

主任医师

内分泌科

三甲
吉林市人民医院
专业擅长:精通内分泌及代谢疾病的诊治,尤其对糖尿病及甲状腺疾病有较深造诣
好评率:100% 接诊量:1043
王志宏

主任医师

内分泌科

三甲
郑州市第一人民医院
糖尿病足病(253例) 病毒感染(76例)
专业擅长:1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥)1
好评率:99% 接诊量:39565
陈复琼

副主任医师

内分泌科

三甲
华中科技大学同济医学院附属同济医院
专业擅长:糖尿病,甲状腺疾病等内分泌疾病
好评率:99% 接诊量:1352
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