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21岁学生备考压力大,如何通过营养调理改善心脑眼血管健康?

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21岁学生备考压力大,想通过营养调理改善心脑眼血管健康,询问是否适合服用鱼油及用量和品牌推荐。
就诊科室: 营养科
医生建议
针对心脑眼血管健康问题,建议通过合理的营养调理来改善。首先,保证充足的睡眠和均衡的饮食,多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物。其次,可以适量补充鱼油,选择91%高纯度含量的产品,每天一次,每次一到两粒,餐后服用。同时,保持良好的生活习惯和心态,多吃高蛋白、富含维生素和矿物质的食物,多吃蔬菜水果。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我想咨询一下如何通过营养调理来改善心脑眼血管健康,特别是在备考压力大的情况下。
医生
你好,21岁的年龄段,学习压力大,确实需要注意心脑眼血管的健康。首先,建议你每天保证充足的睡眠,避免熬夜。其次,饮食上要注意营养均衡,多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物,如鱼类、坚果等。
患者
我之前没有吃过鱼油,想了解一下是否适合我,并且有没有推荐的品牌和用量。
医生
鱼油是一种很好的Omega-3脂肪酸来源,对心脑眼血管健康有益。不同品牌的鱼油可能规格含量不同,但作用基本相同。对于你目前的情况,建议每天一次,每次一到两粒,餐后服用。91%高纯度含量的鱼油产品是可以使用的。
患者
那大小颗粒的区别是什么?还有其他生活习惯上的建议吗?
医生
大小颗粒的区别主要是跟产品规格含量有关系。除了鱼油外,平时也要注意多吃一些高蛋白、富含维生素和矿物质的食物,多吃蔬菜水果,保持良好的生活习惯和心态。
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文章 68岁脑梗恢复期,中度营养不良和便秘,选哪种益生菌粉?

我还记得那天,阳光透过窗户洒进房间,照亮了我脸上的每一条皱纹。68岁的我,已经不再年轻,身体也开始出现各种问题。最近,我的脑梗恢复期遇到了新的挑战:中度营养不良和便秘。每次上厕所都像是一场战斗,硬块般的便便让我痛苦不堪。

我决定寻求专业的帮助,于是打开了京东互联网医院的APP。很快,一位名叫**的医生接待了我。我们开始了视频咨询,医生耐心地听我描述症状,问我一些问题,了解我的病情。

“请问您有什么需要咨询的医学问题?”医生问道。我深吸一口气,开始讲述我的困扰。医生认真地听完后,向我推荐了两种益生菌粉:“蓝帽和12000亿有什么区别?”我问道。医生解释说:“12000亿的益生菌数量更多,可能更适合您目前的状况。”

我点头表示理解,心中却依然有些疑惑。医生似乎看出了我的犹豫,继续说:“考虑到您的年龄和病情,12000亿的益生菌粉可能会更有效地帮助您改善便秘和营养不良的问题。”

我决定相信医生的建议,购买了12000亿的益生菌粉。每天早上,我都会按照医生的指示服用一包。几天后,我开始感觉到变化。便秘的症状逐渐减轻,肚子也不再那么难受了。我的心情也随之变得轻松起来。

这次经历让我深刻体会到,健康问题不能忽视。即使是小小的不适,也可能是身体在向我们发出警告。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时寻求专业的帮助,保护好自己的健康。中度营养不良和便秘的治疗指南 常见症状 中度营养不良和便秘常见于老年人,特别是脑梗恢复期的患者。症状包括食欲不振、体重下降、便秘、排便困难等。 推荐科室 消化内科或营养科 调理要点 1. 饮食调整:增加高纤维、易消化的食物摄入,避免油腻、辛辣等刺激性食物。 2. 补充营养:可以考虑口服营养补充剂,如蛋白粉、维生素等。 3. 使用益生菌粉:如蓝帽或12000亿益生菌粉,帮助改善肠道菌群平衡,缓解便秘症状。 4. 增加水分摄入:多喝水,保持肠道通畅。 5. 适当运动:进行适量的体育锻炼,促进肠道蠕动,改善便秘情况。

中医养生之道

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