绝经后高血压和血脂异常的管理与预防-京东健康

疾病详情

46岁女性，绝经一年多，血压85-90/135-140，血脂异常，体重增加，想了解如何管理和预防高血压和血脂异常。

就诊科室：营养科

医生建议

高血压和血脂异常是绝经后女性常见的健康问题。建议加强运动，注意饮食，避免高盐、高脂肪食物。同时，鱼油和纳豆激酶可以作为膳食补充剂，帮助保护心脑血管和减少血栓形成。定期体检，保持良好的心态和充足的睡眠也对健康有益。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我是46岁的女性，绝经一年多了，最近发现血压在85-90/135-140之间，血脂也有些异常。请问我该怎么办？

医生

您的血压偏高，需要注意。建议您加强运动，例如瑜伽、游泳、快走等，每周至少5天快走30分钟，周末游泳50分钟。同时，注意饮食，避免高盐、高脂肪食物。

患者

我原来一直瘦，95斤左右，今年胖了十斤，尤其小腹部。请问我该如何控制体重？

医生

建议您每周五天快走每天30分钟，周六打羽毛球40分钟或者周一、周四慢跑30分钟，周末游泳50分钟。同时，注意饮食，避免高热量食物，多吃蔬菜水果。

患者

我想知道鱼油和纳豆激酶的作用和区别，是否需要同时服用？

医生

鱼油可以保护心脑血管，减少发生意外；纳豆激酶可以减少血栓形成。两者可以同时服用，但如果您正在服用抗凝剂，需要谨慎。

患者

我已经开始每天走五公里以上，希望能改善我的健康状况。请问我还需要注意什么？

医生

除了运动和饮食外，定期体检也很重要。同时，保持良好的心态和充足的睡眠也对健康有益。

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