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如何通过营养神经改善睡眠质量?

疾病详情
23岁的年轻人,压力大,晚上睡眠质量差,想了解如何改善睡眠质量?
就诊科室: 营养科
医生建议
对于压力大睡眠质量差的年轻人,除了使用这款产品外,还需要注意日常生活中的压力管理和作息规律。可以尝试通过运动、放松技巧等方式来减少压力,保持良好的心态。同时,建立健康的睡眠习惯,例如每天固定的睡眠时间,避免在睡前使用电子设备等。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我最近压力很大,晚上睡眠质量也很差。想了解一下这款产品是否能帮助我缓解这些问题?
医生
这款产品主要是为了营养神经而设计的,长期服用可以帮助改善睡眠质量。每天按量服用即可。
患者
我今年23岁,想知道我这个年龄段可以如何使用这款产品?
医生
如果你压力较大,睡眠质量不好,可以一天一次,随餐吃两粒。同时,建议你在日常生活中也要注意减少压力,保持良好的作息习惯。
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汤珺

主任医师

青少年儿童心理科

三甲
武汉市精神卫生中心
多动症(122例) 情感障碍(31例)
专业擅长:注意缺陷多动障碍(多动症),孤独谱系障碍(孤独症,自闭症),抽动障碍(抽动症),儿童青少年情绪障碍等儿童青少年精神科常见疾病。
好评率:99% 接诊量:9825
张家瑞

副主任医师

精神科

三甲
天津市人民医院
焦虑抑郁障碍(913例) 精神障碍(156例)
专业擅长:擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、强迫症、精神分裂症、老年精神障碍、原因不明的躯体不适、心身疾病、躯体疾病伴发的精神心理障碍的诊疗。擅长对儿童青少年情绪障碍、厌学、作息紊乱、亲子关系等各种心理问题的咨询和治疗。
好评率:99% 接诊量:23020
高学正

主治医师

精神科

三甲
无锡市精神卫生中心
焦虑症(86例) 抑郁状态(77例)
专业擅长:心理咨询与治疗,三甲医院工作。 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。 善长针对儿童多动症、抽动症,青少年的厌学,阳光型抑郁症、神经衰弱,游戏成瘾,手机成瘾,戒烟、戒酒,暴食,空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。 对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
好评率:99% 接诊量:15616
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