腰肌劳损可以通过中西医结合的方式进行治疗，使用盐酸替扎尼定片和腰痛宁胶囊，注意用药安全，避免驾车和使用机械。对于伴随的失眠问题，建议使用谷维素片，按时睡觉、起床，避免刺激性饮料和食物，创造良好的睡眠环境。