根据患者的描述，腰椎间盘突出症状不严重，可以尝试中医调理。建议先用一周左右看看效果，如果有缓解，可以坚持用2-4周。同时，注意防寒保暖，适当晒太阳，经常开窗通风，避免长期居住在潮湿的环境中，不要淋雨受寒。使用温水洗漱，泡脚时使用温水，尽可能避免冷刺激。日常生活以休息为主，不要过于劳累，更不要提拿重物。