根据您的描述，性功能障碍和更年期综合征可能是导致您体力不足和睡眠质量下降的原因。使用玛咖可以帮助改善这些症状。请注意，甲状腺患者和未成年人禁用，且不宜与滋补品同食。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，也对改善身体状况有很大帮助。