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我睡眠质量差,皮肤暗沉,想知道是否可以通过饮食改善?
就诊科室: 营养科
医生建议
对于睡眠障碍和皮肤色素沉着,建议在睡前30-60分钟吃富含色氨酸的食物,多摄入富含维生素C和E的食物,避免过度摄入咖啡因和糖分。虽然没有直接去除黑色素的食物或营养素,但保持良好的睡眠和饮食习惯对皮肤健康有很大帮助。同时,外部护肤和美容手段也是改善皮肤问题的有效方法。
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