根据您的描述，可能是由于坐骨神经痛或肌肉劳损引起的。建议您注意休息和正确的体位，避免长时间保持同一姿势。可以尝试热敷或冷敷来缓解疼痛。同时，进行适当的体育锻炼，增强腰部和臀部的肌肉力量。如果疼痛严重，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。但请注意，任何药物都有可能产生副作用，使用前请咨询医生或药师。