如果您患有腰椎间盘突出症，最好及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。不要依赖民间偏方，如生菜籽粉。中医有多种治疗方法，包括针灸、推拿、药物等，具体的治疗方案需要根据您的具体情况来制定。同时，生活中也要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部锻炼等。